Como iniciar uma meditação?
Você não precisa ser zen.
Você não precisa parar de pensar.
Você não precisa meditar por 1h. (5 minutos algumas vezes ao dia já é extremamente eficiente.) A prática tem inúmeros benefícios pra nossa saúde mental, emocional e física.
Traz uma sensação de calma e compreensão mais ampla sobre tudo que nos acontece.
Nos ensina a se libertar de resistência interna e deixar as coisas fluírem.
Nos tornamos observadores de si mesmo e passamos a ter ações mais conscientes.
E é uma ferramenta magnifica disponível AGORA dentro de você para lidar com ansiedade, principalmente no momento em que estamos vivendo.

Referência: Mestre Wanderley Paes
Espaço Consciencial Cognytus
Carla Piçarra
Direção de fotografia: Hugo Lima

(2020 – Pandemia)